desarrollo personal
6 aprendizajes emocionales pendientes hoy
Tus necesidades emocionales te acompañan en cualquier ámbito de la vida: personal, social, laboral y familiar. Ser consciente de por qué te sientes cómo te sientes, desde la calma, suele ayudar a tomar decisiones sobre uno mismo, para “hacer por sentirte más feliz y satisfecho”. La verdad, es que si algo está destacando en mi […] Seguir leyendo
Aplica nuevos enfoques para nuevos hábitos
Agradecida de tenerte por aquí un año más. Atrás quedaron seguramente para ti, muchos esfuerzos, retos, alegrías y seguramente, alguna que otra emoción difícil. Ante el nuevo año, es importante e inevitable visualizar qué y cómo queremos vivir este nuevo año. Adelante, tendrás imprevistos seguro, pero eso no debe alejarte de lo que quieres conseguir, […] Seguir leyendo
Quién eres no se define por cómo te tratan
Quien eres no se define por cómo te tratan los demás. A menudo trabajo con personas que han sufrido o sufren actualmente agresiones verbales, manipulación emocional o algún tipo de chantaje, incluso abuso o maltrato. Todas estas actuaciones suelen ocasionar, a la persona receptora, mucho malestar emocional, ansiedad, y problemas de autoestima. Además estas sensaciones […] Seguir leyendo
A tu vuelta, inercias las justas y saludables
!Bienvenid@ de nuevo! Espero que hayas tenido oportunidad de descansar y disfrutar o puedas tenerlo en breve. Sea como sea, me gustaría hoy analizar algo que suele ocurrir cuando nos tomamos un permiso para descansar y desconectar. En periodos de descanso y vacaciones, seguro que has podido dejarte llevar, o has planificado aquellas cosas que […] Seguir leyendo
6 sencillas reflexiones antes de tus vacaciones
Imagino que estarás de vacaciones o a punto de disfrutarlas. En cualquier caso, hoy me apetecía hacerlo sencillo. 6 ideas que puedes aplicar a tu equipo, a ti mismo o a otros. Siempre hay un ratito, o al menos mereces tenerlo, para reflexionar… No para tener pensamientos en bucle, sobre cosas que pensaste, dijiste, hiciste […] Seguir leyendo
Sin madurez emocional no hay confianza
Uno de los hábitos mentales que más ansiedad genera en las personas es la tendencia a realizarse preguntas para las que no existe respuesta. Suele ser un hábito de diálogo interno basado en cuestiones que te sitúan en la búsqueda de seguridad sobre lo que va a ocurrir, lo que otras personas van a hacer, […] Seguir leyendo
9 lecturas para mejorar tu autoestima y resiliencia
¿Cómo vas estos días con tus reflexiones personales?. ¿Has hecho balance de los meses anteriores?. ¿Qué has detectado que te vendría bien mejorar a nivel personal?. Si has podido hacer alguna de estas reflexiones, es posible que este recopilatorio de lecturas que te traigo en esta ocasión, puedan serte de utilidad. Tu salud mental será […] Seguir leyendo
Cómo aceptar los cambios sin renunciar a ser feliz
Esta frase de “en tiempos de COVID-19….”, parece que se nos va a hacer más larga de lo que parece. Y es que queramos o no, estamos asistiendo a posiblemente, el mayor ejercicio de aceptación, sin renunciar a ser feliz. Primera porque aceptar no significa renunciar a ser feliz. Segunda porque aceptar es también un […] Seguir leyendo
25 preguntas para comprobar tu nivel de resiliencia
Sí, hoy nos centraremos en 25 preguntas para comprobar tu nivel de resiliencia. Hace unos días estuve trabajando con profesionales para aprender a desarrollar la capacidad de resiliencia. Unos 30 profesionales estuvieron ralentizando su pensamiento, para reflexionar sobre si mismos. La inercia del día a día, puede hacer que uno no sea consciente ni de […] Seguir leyendo
Cómo marcar la diferencia al liderar a tu equipo
Cómo marcar la diferencia al liderar tu equipo en los próximos meses. ¿Te lo has planteado?. Si como empresa nos planteamos nuevos retos con objetivos distintos para los equipos de trabajo, parece importante otra tarea. La de hacer algunos cambios en la forma de liderar. Realmente, sería interesante reflexionar sobre cómo te ha ido al […] Seguir leyendo