inteligencia emocional
Cambia de mentalidad ante la incertidumbre
Si en estos momentos las cosas han cambiado, tú necesitas adoptar también determinados cambios. Quedarte esperando a ver cuando las cosas vuelven a ser como antes, no te ayudará y te creará constante frustración. En estos últimos meses mi trabajo como formadora y coach me ha permitido tomar el pulso a cómo estamos reaccionando a […] Seguir leyendo
Personas como tú se superaron en momentos difíciles
Parecía que en marzo, cuando ocurrió el inicio de la pandemia de COVID-19, acabábamos de empezar el año. Y sí, ya estamos en diciembre. Han sido posiblemente unos meses de vértigo. Algunos se nos han quedado atrás, han habido muchas dificultades para todos, y cada uno lo ha hecho lo mejor posible. Con sus recursos, […] Seguir leyendo
75 reflexiones para momentos difíciles
Si algo caracteriza a las situaciones emocionalmente difíciles o traumáticas es el hecho de que cuando ocurren son procesadas emocionalmente. El modo supervivencia es el protagonista. Nuestro cerebro activa el modo rápido, de forma reactiva, y con los recursos y necesidades, que la persona tiene a su disposición. Así, los recuerdos traumáticos no son almacenados […] Seguir leyendo
Potencia ahora la fortaleza mental y emocional
Cada vez está siendo más frecuente la detección, por parte de gerentes y líderes, de la necesidad de tener una mentalidad fuerte y una buena capacidad para lidiar con las emociones más difíciles. Actualmente, un porcentaje alto de la formación y de los procesos de coaching que trabajo, están dirigidos a cubrir demandas como: Tenemos […] Seguir leyendo
Afrontar adversidad en vez de sufrir innecesariamente
¿Cómo estás?. ¿Qué tal estás llevando tu vida y tú relación contigo mismo?. ¿Cómo te sientes?. ¿Qué aprendizajes estás llevando a cabo para aumentar tu capacidad de afrontamiento?. Cuídate de no sufrir más de lo necesario. Sí, en estas ideas nos vamos a centrar hoy. En momentos de cambio, crisis, y de incertidumbre, invertir en […] Seguir leyendo
Kit de higiene mental para valientes
Y entramos de nuevo en ese mes que supone un sprint final hasta terminar el año. O bien podemos verlo, como “el nuevo comienzo de curso”. Septiembre. Es un nuevo regalo. Una nueva oportunidad de seguir con tu vida. Como hemos hablado en otras ocasiones, cualquier momento es bueno. Pero quizá en época de COVID-19, […] Seguir leyendo
9 lecturas para mejorar tu autoestima y resiliencia
¿Cómo vas estos días con tus reflexiones personales?. ¿Has hecho balance de los meses anteriores?. ¿Qué has detectado que te vendría bien mejorar a nivel personal?. Si has podido hacer alguna de estas reflexiones, es posible que este recopilatorio de lecturas que te traigo en esta ocasión, puedan serte de utilidad. Tu salud mental será […] Seguir leyendo
Cómo aceptar los cambios sin renunciar a ser feliz
Esta frase de “en tiempos de COVID-19….”, parece que se nos va a hacer más larga de lo que parece. Y es que queramos o no, estamos asistiendo a posiblemente, el mayor ejercicio de aceptación, sin renunciar a ser feliz. Primera porque aceptar no significa renunciar a ser feliz. Segunda porque aceptar es también un […] Seguir leyendo
16 estrategias para potenciar tu salud mental
Qué importante es que las personas cuenten con estrategias psicológicas. Disponer de estrategias psicológicas para potenciar tu salud mental, influirá en la manera en que afrontas las distintas dificultades de tu vida y en garantizar tu bienestar personal. Así es, cómo seguro que has leído muchas veces: Las personas que se sienten bien consigo mismas […] Seguir leyendo
11 riesgos emocionales en tiempos de COVID-19
Hoy te planteo 11 riesgos emocionales en tiempos de COVID-19 que actualmente me están haciendo llegar personas como tú. Espero que puedan ser de utilidad y te permitan afrontar mejor los cambios. 11 riesgos emocionales en tiempos de COVID-19 1. Aunque teletrabajo, siento que me canso más y me cuesta concentrarme Es posible que anteriormente […] Seguir leyendo