inteligencia emocional
Soy directiv@ y no debería sentirme así
¿Te ocurre que tu vuelta al trabajo no ha sido la que tenías planeada?. En lo que llevamos de septiembre, en las sesiones de coaching me he sentado con varios directivos y directivas de primer nivel que se han encontrado, casi sin anestesia, ante un escenario idéntico: la llegada imprevista de un «nuevo modelo de […] Seguir leyendo
4 claves psicológicas para superar el bloqueo de septiembre y recuperar tu energía
Probablemente estés cansado/a de leer cada año por estas fechas los mismos artículos con fórmulas mágicas para «triunfar» en la vuelta al trabajo. Ojalá este texto que tienes delante simplemente te provoque algo diferente. Quiero ser honesta desde la primera línea: no voy a darte una lista de tareas concretas ni una receta infalible para […] Seguir leyendo
Tienes permiso para decir ¡BASTA!
Puedes repetirlo despacio y con calma en tu cabeza. “Tienes permiso para decir ¡basta!. En cualquier momento, relación o circunstancia. No es un permiso que yo te proporcione. Es un permiso que necesitas darte tú, porque tienes derecho. Puede que se te haya olvidado. Puede que aprendieras en otros momentos de tu vida, que aguantar […] Seguir leyendo
4 trampas psicológicas que te mantienen en bucle y te hacen sufrir
A lo largo de las sesiones de coaching, hay algo que se repite con muchísima frecuencia: personas inteligentes, comprometidas y con una gran capacidad de reflexión que, aun así, se sienten atrapadas en ciertos patrones que les generan malestar. No es que no sepan lo que les pasa. De hecho, muchas veces lo entienden perfectamente […] Seguir leyendo
Más allá de la lista de tareas: cómo organizar tu día y tu mente
Gestionar el tiempo: cómo organizar tu día sin agotarte Por si acaso tienes poco tiempo hoy 😜, aprovecho para hacer un resumen breve de mejoras en la gestión del tiempo. Puede que estemos en la era de la IA, pero si nuestros hábitos, prioridades, y creencias sobre organización y gestión del tiempo , no cambian, […] Seguir leyendo
Vivir pendiente de los demás causa agotamiento emocional
Vivir pendiente de los demás causa agotamiento emocional y adicción a responsabilizarte del bienestar de los demás Sí. Algunos de mis clientes ya reconocen que son adictos. ¡Gran logro, no te creas.! Adictos al bienestar de los demás. Se agotan emocionalmente hablando, viviendo de esta manera, y lo saben. Pero ahí están. Corriendo día tras […] Seguir leyendo
Cuando los profesionales STEM temen liderar
Desde mi experiencia profesional, y hace mucho tiempo, encuentro un patrón que se repite. Muchas empresas tecnológicas, ingenierías o departamentos IT apuestan por promocionar a los profesionales altamente cualificados a nivel técnico que ya llevan unos años en el puesto. Promocionan a puestos de liderazgo y, lejos de sentirse seguros, empiezan a experimentar inseguridad, dudas […] Seguir leyendo
Lo primero este año no es cambiar: es escuchar a tu aburrimiento
Antes de nada, ¡feliz 2026!. Si estás leyendo esto, te deseo que este nuevo año sea más amable contigo. También, que dispongas de la mejor inteligencia emocional posible para disfrutarlo y afrontar lo que venga. Ya sabemos que estos primeros días parece casi obligatorio lanzarse corriendo a cambiar cosas cuanto antes. Nuevos propósitos, decisiones, cambios… […] Seguir leyendo
Este año ha sido mejor de lo que esperaba
Este mensaje, y otros similares, han sido mi mejor regalo este año ?. Gracias por lo compartido. Este mensaje escrito en mi WhatsApp y otros verbalizados en las sesiones, o en una conversación telefónica, en la que dibujas perfectamente, la sonrisa del cliente, es lo mejor. “Este año ha sido mejor de lo que debería […] Seguir leyendo
La ansiedad como aliada no como enemiga
La ansiedad vuelve a la escena principal de la vida de muchas personas, y solo hace un mes, que hemos vuelto de vacaciones. Quizá los motivos que te estresaban, en vacaciones te dan un respiro. Y a la vuelta de vacaciones, vuelven a estar presentes. Es posible también, que la vuelta a la rutina te […] Seguir leyendo