emociones
Este año atrévete a ser más egoísta
Sí, ¿por qué no?. Este año atrévete a ser más egoísta para estar bien tú y así poder estar mejor con los demás. ¿Te lo has planteado así?. Parece que ser egoísta no está bien. No suele ser un mensaje que se vaya recomendando por ahí. Ahora bien, si te fijas, no es tan descabellada […] Seguir leyendo
No eres una persona insegura solo sientes inseguridad
“Soy una persona insegura”, frase contundente que escuchas a menudo en las sesiones de formación y coaching. En ese momento, cae sobre la persona una losa que le invade, y a continuación, se siente inmovilizada ante cualquier situación. Por otro lado, ideas como el “síndrome del impostor” que están a la orden del día, vienen […] Seguir leyendo
Cuando el manager se siente triste y nadie lo ve
Cuando el manager está triste, muchas veces nadie se da cuenta. No sé si os lo habíais planteado pero un manager es una persona cómo tú y como yo. Tiene una vida personal, inquietudes, preocupaciones, emociones, miedos, ilusiones, expectativas y retos, como todas las demás personas. Seguramente su rol de liderazgo, puede hacer que casi […] Seguir leyendo
Es hora de hablar y abandonar el liderazgo tóxico
Todavía me duele. Aún me sorprende que siga existiendo el liderazgo tóxico en algunas empresas. Y por supuesto que sea la bandera con la que determinados responsables de equipo tratan de dirigir a sus equipos. No debería sorprenderme pero es así. Insisto, me sorprende y me duele cuanto escucho testimonios de clientes totalmente desesperados. Pasan […] Seguir leyendo
Cómo conseguir una mente en calma
Cómo conseguir una mente en calma. Sí, hoy te planteo 12 recomendaciones para que revises cuál te puede faltar para conseguir una mente en calma. Recuerda, que cada uno tiene unas circunstancias y una historia detrás, pero para empezar, podría servirnos. ¿Qué te parece? ¿Pruebas a ver en qué puedes mejorar? Estar en calma. Vivir […] Seguir leyendo
75 reflexiones para momentos difíciles
Si algo caracteriza a las situaciones emocionalmente difíciles o traumáticas es el hecho de que cuando ocurren son procesadas emocionalmente. El modo supervivencia es el protagonista. Nuestro cerebro activa el modo rápido, de forma reactiva, y con los recursos y necesidades, que la persona tiene a su disposición. Así, los recuerdos traumáticos no son almacenados […] Seguir leyendo
16 estrategias para potenciar tu salud mental
Qué importante es que las personas cuenten con estrategias psicológicas. Disponer de estrategias psicológicas para potenciar tu salud mental, influirá en la manera en que afrontas las distintas dificultades de tu vida y en garantizar tu bienestar personal. Así es, cómo seguro que has leído muchas veces: Las personas que se sienten bien consigo mismas […] Seguir leyendo
11 riesgos emocionales en tiempos de COVID-19
Hoy te planteo 11 riesgos emocionales en tiempos de COVID-19 que actualmente me están haciendo llegar personas como tú. Espero que puedan ser de utilidad y te permitan afrontar mejor los cambios. 11 riesgos emocionales en tiempos de COVID-19 1. Aunque teletrabajo, siento que me canso más y me cuesta concentrarme Es posible que anteriormente […] Seguir leyendo
Ayuda a gestionar las emociones de tu equipo
La incertidumbre en cualquier aspecto de tu vida puede aumentar el estrés. Particularmente, en el entorno laboral, puede aumentar tu propia ansiedad como líder, y contagiarse o multiplicarse, con la ansiedad que ya tiene el equipo. Hemos comentado en muchas ocasiones que lo mejor de uno mismo ocurre cuando la persona está en equilibrio personal. […] Seguir leyendo
Cómo conseguir mantener la calma en días difíciles
Cómo conseguir mantener la calma en días difíciles. Sí, es posible que tengas poco tiempo estos días. O incluso, que parece que lo tienes, pero todo se acelera y se vuelve difícil. En cualquier caso, si has llegado hasta aquí hoy, es que te has dedicado unos minutos. ¡Fenomenal!. Vamos a visualizar 12 recomendaciones clave […] Seguir leyendo