desarrollo personal
Que aprender de ti para regular tus emociones
Aprender de ti es el recurso psicológico más importante para regular tus emociones. Las personas que no lo hacen corren un altísimo riesgo de hacerse daño a nivel de su salud emocional. También corren el riesgo de sentir que no están teniendo éxito en su vida o que son infelices. No regular tus emociones afecta […] Seguir leyendo
Toma las riendas de tu vida, practica el auto aprendizaje
Septiembre es buena época para dirigir tu vida de nuevo. Final de año también lo es. Son momentos clave del año en el que nos planteamos después de un descanso, ¿cómo seguimos?. La verdad, es que cualquier momento es bueno. Aquel momento que tú decidas para tomar las riendas de nuevo y dirigir tu vida, […] Seguir leyendo
9 consejos para sentirse bien con uno mismo
9 consejos para sentirse bien con uno mismo. ¿Cuál recomendarías tú?. Seguro que si revisas en tu trayectoria personal, identificarás algo que te ha servido mucho en tu vida. Seguro que conseguiste sentirte bien contigo mismo. ¿Qué fue lo que te hizo sentirte mejor en los momentos más difíciles?. Hoy te propongo repasar 9 consejos […] Seguir leyendo
6 habilidades que te ayudarán a vivir mejor
Entender por qué las habilidades de ayudarán a vivir mejor, es crucial para tu bienestar emocional. Todos los días lo compruebo con las personas que vienen a consulta. Vienen con un mar de intranquilidad o inquietud porque existen situaciones o relaciones que no están llevando de la mejor forma. Lo sienten en su día a […] Seguir leyendo
Cómo dejar de vivir con ansiedad todos los días
Acostumbrarse a vivir con ansiedad puede resultar muy perjudicial para tu salud emocional. Mantener un estado de ansiedad continuado te lleva a vivir en estado de alerta constante. En este estado emocional tu cerebro mantiene siempre activo el modo “búsqueda de errores, culpables y hechos negativos”. Cómo vives cada experiencia personal, familiar, personal o social […] Seguir leyendo
Qué hacer con jefes tóxicos que matan tu motivación
Sí definitivamente en los últimos meses está habiendo un aumento de personas que optan por plantearse un servicio de psicología/coaching porque no pueden más. Viven constantemente, y durante más de un tercio de sus días, en constante malestar y ansiedad. Son personas que se encuentran en un entorno laboral tóxico, desmotivador y sin expectativas de […] Seguir leyendo
He perdido la motivación ¿cómo puedo recuperarla?
“He perdido la motivación, ¿cómo puedo recuperarla?”, ¿has escuchado esta expresión alguna vez?. O incluso tú mismo, ¿puede que la hayas pensado y que te sientas sin ilusión?. La mayoría de las personas que se han encontrado alguna vez con esta sensación piensan que el mundo es un lugar demasiado difícil. Sienten que la vida […] Seguir leyendo
El coste emocional de negar que #noesno
Imposible no reflexionar ante las noticias en las que un “no” expresado por una mujer no es escuchado. También, imposible no replantearse cuestiones personales y creencias sobre el mundo, sobre la dignidad de uno mismo, y sobre el sentido de control que tenemos sobre nuestras vivencias. Y esto justo es la clave. No es no. […] Seguir leyendo
Qué diferencia a las personas con mayor resiliencia
Qué diferencia a las personas con mayor resiliencia. ¿Te lo has planteado?. Si tuviste ocasión con el post anterior de encontrarte a ti mismo con las cuestiones que te planteé, seguro que activaste emociones positivas. ¿Lo conseguiste?. Algunos de mis lectores me dieron feedback y disfrutaron mucho de la experiencia. Eligieron un rato tranquilo y […] Seguir leyendo
Cómo encontrarse a uno mismo en días de descanso
¿Tienes unos días de descanso?. Aunque sea ¿unos poquitos?. Espero que sí :-). Y si no, busca incluso ratos en los que te permitas descansar, desconectar, encontrarte contigo mismo. Es fundamental para seguir adelante, con fuerzas, con energía y con ilusión. Nuestro cerebro necesita de vez en cuando hacer un STOP para compensar el desgaste […] Seguir leyendo