Potenciar el conflicto: 9 conductas

Potenciar el conflicto sin darnos cuenta es tan frecuente… Ocurre normalmente porque las emociones nublan nuestras capacidades cognitivas, emocionales y sociales. Se reduce entonces:

– Nuestra capacidad de estar receptivos a las emociones de los demás, y a las expectativas, intereses y perspectivas de otras personas.

– Nuestra capacidad de valorar otras ideas, enfoques y posibilidades.

– Nuestra capacidad de aprendizaje, adaptación y cambio.

Con lo que tendemos a actuar con nuestros recursos al mínimo, y no somos capaces de resolver los conflictos que tenemos en cualquier ámbito de nuestra vida.

Hoy te planteo identificar las conductas que irremediablemente harán que aumente el tiempo y la dificultad de resolver un conflicto. Haz tu propia evaluación de tus conductas:

Potenciar el conflicto: 9 conductas

conflicto

 

 ¿Estás potenciando el conflicto?

 

Estas personas avanzan

Directivos, gerentes, arquitectos, ingenieros, docentes, técnicos, mandos intermedios, comerciales,… el perfil que quieras. Todos ellos están avanzando. Todos tuvieron un pequeño, gran momento de descubrimiento inicial: no estaban satisfechos de sí mismos personal o profesionalmente. No estaban bien. Y querían sentirse mejor. Además querían aprender a hacerlo de una forma que les permitiera crear hábitos nuevos para el resto de su vida.

No querían parches. Querían un proceso de entrenamiento personalizado.

Y estas son algunos de los pasos que dieron:

Estas personas avanzan

estas personas avanzan

¡Felicidades a ti que decidiste tomar una gran impulso para mejorar tu vida!

 

12 formas de inspirarse e inspirar a otros

Inspirarse e inspirar a otros podría ser la asignatura del futuro. No encuentro ahora mismo, ninguna profesión, puesto de trabajo o persona que pueda permitirse el lujo de no alimentar su inspiración y de crear inspiración en otros.

Inspirarse e inspirar a otros estimula a la acción, al compromiso y a la satisfacción personal y profesional.

Eso sí, como toda habilidad a desarrollar implica que la convirtamos en hábito y la hagamos nuestra.

Así que hoy, vamos a invertir en ello ¿te parece?

12 formas de inspirarse e inspirar a otros

inspirar

¿Qué tal vas de inspiración?

¿Estás inspirando a otros?

Te recomiendo también: ¿Cómo Inspirar a mi equipo? El líder Coach

 

 

 

¿Dónde vas sin ilusión?

Os propongo esta vez el segundo de los elementos clave en mis sesiones de formación y coaching.  Tanto si el objetivo es personal como profesional, la ilusión es la estrategia más sólida de las personas felices y de los mejores profesionales.

¿Dónde vas sin ilusión?

ilusión

 

 

 

Cómo potenciar tu memoria

Cómo potenciar tu memoria

La memoria, ese recurso que a veces damos por supuesto que funciona solo, requiere de ser revisado. Necesitamos nuestra memoria en pleno funcionamiento tanto para cosas sencillas de nuestro quehacer diario, como en el trabajo, como en el estudio. El estudio, otro hábito que parece que dejamos de lado en cuanto acabamos nuestra formación reglada.

Sin embargo, requerimos de ella contantemente y se ve afectada incluso por nuestro estado emocional:

recurso estrés

Es clave conocer el funcionamiento básico de nuestros recursos mentales y los elementos que la potencian. Así que, empecemos por tres ideas esenciales para potenciar nuestra capacidad para memorizar.

memoria

¿Trabajas tu memoria?

 

Cómo crear relaciones saludables

Crear relaciones saludables no es tan difícil si mantenemos una serie de criterios en nuestras actuaciones. Estos crierios nos servirán para cuidar de nosotros mismos y de los demás.

En cualquier entorno, en la empresa, con nuestras amistades, en nuestra familia, pueden servirnos estas recomendaciones. Facilitan crear relaciones que son saludables para todos los implicados.

relaciones saludables

Cómo crear relaciones saludables

 

8 ideas sencillas para cuidarte en verano

Cuidarte es la palabra clave. Estoy segura de que lo harás. No obstante quiero recordarte 8 ideas que creo que son geniales si están en nuestro periodo de vacaciones más que en otas ocasiones.

 

8 ideas sencillas para cuidarte en verano

Ahora es tiempo de mis vacaciones para hacer todo lo que te he propuesto. Para nutrirme de ideas, vivencias y sensaciones. Un tiempo para volver, un tiempo para escuchar, para sentir, para descansar y ser creativa, para poder seguir dando lo mejor que pueda tener.

Nos vemos en unas semanas.

Un abrazo y gracias por tu tiempo conmigo. 🙂

 

«Del Revés» te hace pensar y sentir…

¿Dejas actuar a todas tus emociones de forma inteligente?

¿Creas las suficientes «islas» que pueden integrar tu personalidad?

¿Cambias el «tablero de mandos» de las emociones conforme maduras?

¿»Limpias» tu cerebro de información inútil?

¿Creas «recuerdos esenciales» para recuperar momentos especiales en tu vida y sentirte en equilibrio y feliz?

«Del Revés» te hace pensar y sentir…

Parece que no, pero todas estas cuestiones son las que surgen cuando ves la nueva película de Disney. Inside Out (Del Revés), sencillamente me ha encantado. Es una de las pocas veces, que me encuentro con películas que incluyen explicaciones sencillas sobre cómo funcionan las emociones, su impacto, y la importancia de que absolutamente todas las emociones, son necesarias.

A parte de la calidad técnica, me llama la atención, la creación y curiosidad de su autor, Pete Docter, que invirtió en saber más a cerca de los cambios que estaba experimentando su hija pequeña. ¡El ser humano es genial!

Sin desvelaros la película, os puedo contar que todo transcurre desde la mente de una niña, y se tratan sus emociones como personajes.

Tenemos pues a:

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Alegría. Emoción y personaje principal y responsable de cuidar Riley, la niña. Es reconfortante recordar como «Alegría» es la principal responsable de cuidarnos y de conformar nuestra personalidad. Se encarga de hacernos ver el lado optimista de las cosas, nos inunda de nuevas ideas y recursos para afrontar situaciones nuevas y grandes retos en nuestra vida.

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Asco. Responsable máxima de evitar que nos «envenenemos» física y mentalmente. Es la emoción que nos dice que determinadas personas o situaciones son tóxicas. Generará toda clase de reacciones emocionales para avisarnos de que, esto o aquello que comemos o que vivimos, «nos puede envenenar». Es importante también prestarle nuestra atención.

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Miedo. Gran compañero, al que debemos hacer caso, porque también nos protegerá y avisará de posibles peligros o situaciones que requieren esfuerzo extra por nuestra parte.

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Ira. Nuestra emoción más «justiciera». Reacciona cuando valoramos que la situación es injusta y las cosas no van como nos gustaría.

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Tristeza. Le encantaría colaborar más en nuestra felicidad pero no lo puede evitar, ella ve el lado negativo de las cosas. Pero ¡ojo!, no la despreciemos tampoco.

Todas estas emociones conviven, o tratan de hacerlo, desde una sede central por el control «adecuado» del tablero de mandos.

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Y ayudan a crear nuestros recuerdos esenciales y las «islas» de nuestra personalidad, que es lo que nos define. Nuestra familia, amistades, intereses, hobbys, aprendizajes en general y que sustentan nuestro bienestar. Es decir, la creación de valores posibilita nuestro equilibrio personal.

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¿Qué sería importante extraer/recordar de esta historia?

(al menos para mí)

– La convivencia que puede haber entre cerebro y emociones actúa de forma más inteligente de lo que nos creemos.

– Todas y cada una de las emociones son importantes y necesarias para nuestro equilibrio y felicidad. A veces, encuentro a personas que tratan de anular, casi por completo, algunas emociones como la ira, el asco, el miedo o la tristeza y no se dan cuenta que eso no les ayuda en absoluto.

– Quizá nos ocurre porque prestamos atención a la emoción sobresaliente y no «llamamos» a las otras emociones para que nos «rescaten» y creen un juego equilibrado que nos permita resolver de manera «inteligente» la situación que estamos viviendo.

– Nuestro pensamiento se paraliza cuando dejamos que una sola emoción «domine el tablero» durante mucho tiempo.

– La alegría nos reconfortará en momentos difíciles, da igual, de que «recuerdos esenciales» se sirva. Nos ayuda.

– Llorar y permitirnos estar tristes, es decir, dejar actuar a la tristeza, restablece en muchas ocasiones » las islas de nuestra personalidad». Volviendo a permitir recuperar nuestros pilares y valores.

– El tablero de mandos y la cantidad y calidad de la participación de las emociones debe evolucionar con nuestras etapas vitales. «El tablero de regulación de emociones de la niña» no sirve para la etapa de pubertad.

– También el asco, la ira, y el miedo deben «jugar» un rato en el tablero de emociones. Nos salvan, nos avisan, y pueden jugar en equipo con la alegría y el optimismo.

Ocuparse de manera activa, en crear nuevas «islas», es decir nuevos valores, intereses y aprendizajes es esencial para definir quiénes somos.

– Ser conscientes de nuestras emociones y de su utilidad, y de cómo se pueden redistribuir su participación en según qué situaciones, nos hará aplicar la inteligencia emocional.

– Repito por si no queda claro, escuchar, prestar atención a nuestras emociones, a todas, y aprovecharnos de cada una de ellas para resolver lo mejor posible una sitación, es el único camino para mantener sano nuestro equilibrio personal y nuestra felicidad.

¿Has visto ya la película?

¿Qué opinas?

¿Qué emociones te han surgido?

¿Qué ideas se te han despertado?

¡Compartelas en el apartado de comentarios!

¿No la has visto todavía?

¡Te espero a que la veas y comentamos!

*Todas las imágenes han sido descargadas del apartado de «downloads» del blog de Disney: http://movies.disney.com/inside-out/

 

¿Cómo funcionan las emociones?

Las emociones se generan con un propósito específico. Nos dan la señal y el empuje hacia acciones que nos ayuden a sobrevivir.

Las emociones se muestran de manera ondular, crecen hasta un tope y luego decrecen. En ocasiones, da la sensación, de que no van a terminar nunca, debido a la intensidad de la emoción, y a los esfuerzos que realizamos para resistirnos o para reprimir la emoción.

Veamos lo que ocurre:
http://www.coachmaitefinch.com/app/uploads/2015/08/cómo-funcionan-las-emociones.png

emociones

El primer paso para aprovecharte de tus emociones, es identificarlas y comprenderte. Intentar reprimir o resistir las emociones, solo hará que multipliques su vivencia.

 

¿Cómo funcionan las emociones?

¿Empiezas identificando qué te ocurre?

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