Cómo conseguir mantener la calma en días difíciles. Sí, es posible que tengas poco tiempo estos días. O incluso, que parece que lo tienes, pero todo se acelera y se vuelve difícil.
En cualquier caso, si has llegado hasta aquí hoy, es que te has dedicado unos minutos. ¡Fenomenal!. Vamos a visualizar 12 recomendaciones clave para que te puedan ayudar a mantener la calma. El objetivo es que te sientas con mayor dominio de esa situación difícil que quizá estes viviendo. Aunque estés 1-3 minutos en esta información de hoy. Léelo con calma. Tómate alguna nota o guárdate la información. 1 ó 3 minutos dan para mucho si sabes respirar lenta y profundamente.
Reflexiona despacio. Mira a ver qué cosas ya estás haciendo bien. Revisa cuáles podrías añadir a tu repertorio de herramientas personales para manejar situaciones complejas.
Vamos allá. Espero que puedan ser de ayuda para ti.
Cómo conseguir mantener la calma en días difíciles
1 – 6 hábitos para empezar a ocuparte de tu nivel de calma en momentos difíciles
-
Organiza un espacio y tiempo para ti.
-
Trabaja la aceptación de la situación.
-
Cuenta con tus fortalezas.
-
Aprende a respirar.
-
Organiza tus tareas.
-
Usa la tecnología en tu beneficio.
Recomendado: 25 preguntas para comprobar tu nivel de resiliencia
6-12 hábitos para ocuparte de tu nivel de calma en momentos difíciles
-
Ante la incertidumbre…
-
Usa el enfoque apreciativo.
-
Cuenta con tus emociones.
-
Comprende tu cerebro.
-
Protagonismo = Control.
-
Felicítate.
Recomendado: Prepárate para afrontar el miedo a la incertidumbre
. Necesitamos crear “bolitas” en el cerebro para desarrollar nuestro equilibrio emocional y bienestar psicológico. Y si no, […] 