Es inevitable, ¿verdad?. Cualquier momento es bueno. Pero éste, puede que sea especial. Haz que lo sea. Reflexiones para terminar o empezar el año. Ojalá, que tus propias reflexiones te lleven a un año maravilloso.
Por si acaso, te ayudo con algunas más 😉
Reflexiones para terminar o empezar el año
Objetivos y Motivación
- Recuerda que no hace falta que hayas conseguido un montón de objetivos este año. Tampoco que te propongas muchísimos para el año próximo.
- Es suficiente con que aquellos que elijas te hayan hecho disfrutar o te permitan ser feliz el año próximo.
- Disfrutar de objetivos te facilitará mantener tu motivación, conocerte, ganar en resiliencia y fomentar tu autoestima y creatividad.
- Recuerda focalizar. Estrecha tu mirada. Olvida lo que no es importante y concéntrate en lo esencial para ti.
- Empieza, aunque no tengas un gran plan elaborado. Déjate llevar por tu curiosidad. ¿Cuáles son los pasos inmediatos que provocan tu curiosidad?
- No olvides crear hábitos. Deja a un lado ya el ser reactivo y se más proactivo para ganar eficiencia.
- Piensa en pequeño, es más fácil.
- Sé aplicado. Todo lo que aprendas, conviértelo en algo útil y tangible para ti o para otros.
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Que la Resiliencia te acompañe
- Haz una revisión de este año. Recuerda las decisiones que has tomado, cuándo has conseguido regular tus emociones, ser asertivo, relajarte y cómo has conseguido ser cognnitivamente flexible.
- Estoy segura que para abordar situaciones difíciles, has tenido que crear planes más realistas, confiar en ti, ser resolutivo y comunicativo. Además, has seguido adelante creando una imagen positiva de lo que querías conseguir.
- Recuerda para el próximo año: crear relaciones sanas, ver las crisis como oportunidades, tomar decisiones, descubrirte, y mantener la perspectiva. Además, procura crear una esperanza proactiva no pasiva.
- Reto, compromiso, y control personal, han sido tus aliados, no los olvides.
- La resiliencia es saber cómo aprovechar las fortalezas en situaciones de incertidumbre y recuperarse pronto de vivencias difíciles.
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Si tienes un equipo, no seas perfecto, ayuda.
- Recuerda, seguramente has comprobado que las prácticas de micromanagement hacen desaparecer el compromiso, la ilusión y la evolución de tus colaboradores.
- Sé sincero, contigo mismo, ¿cuál ha sido tu mejor hábito de liderazgo que ha provocado, superación, aprendizaje e ilusión en tus colaboradores?
- El perfeccionismo te llevó a situaciones de crítica destructiva. La mentalidad de progreso te llevará a que tu equipo crezca con más eficiencia.
- Cuando quieras plantear una situación de feedback, recuerda que te funcionó mejor crear una conversación, en vez de dar un “sermón”.
- ¿Qué preguntas usaste en algunas conversaciones que realmente supusieron un cambio en tu equipo o en algún colaborador?.
- Amplía tu caja de herramientas de preguntas poderosas para provocar el desarrollo de tus colaboradores.
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Las emociones son tus aliadas, no las bloquees
- Tus emociones han sido las selles que tu mente ha usado para hablar a través de tu cuerpo. Si haces balance, cuando escuchaste esas señales y tomas decisiones coherentes con tus necesidades emocionales, te sentiste mejor.
- Vendrán nuevas emociones este año. Alíate con ellas. Te ayudan a valorar las relaciones que tienes y son una ayuda para tus mejores aprendizajes.
- Permanece alerta cuando tu sistema emocional cree hábitos desadaptativos. Las emociones se convertirán en tóxicas. ¿Recuerdas? ya has vivido algo así. Esto no te lo lleves.
- La Inteligencia Emocional que has desarrollado este año, te ha permitido dar un sentido a tus emociones, a expresarlas y a regularlas. Gran aprendizaje para llevarte al nuevo año que empieza.
- En relación a posibles emociones difíciles con otras personas, recuerda la comprensión.
- Tu pasado, necesita estar integrado en tu presente y futuro. Llévate lo mejor del pasado, y cuenta con preguntas motivadoras sobre tu futuro.
- Cuida tu diálogo interno.
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Sentir inseguridad es bueno, no te estreses por ello
- Recuerda te sientes mejor cuando cuentas con la opinión de los demás, pero no a costa tuya.
- Compruébalo. Ha habido momentos este año, en los que te comprendiste y pusiste en marcha alguna acción coherente con tu descubrimiento personal. No lo olvides ahí fuiste compasivo contigo.
- Ese hábito de confiar en ti, este año, llévatelo contigo.
- Decide aprender sobre ti mismo.
- Cuando tu diálogo interno ha sido mas realista y constructivo, has sido más feliz.
- Recuerda que tus dudas te hicieron más responsable.
- Aceptarte fue todo un reto. No lo abandones. Este nuevo año, aun descubrirás ms cosas de ti.
- Tus valores guiaron tus actuaciones y toma de decisiones. Tus prioridades marcaron la energía y tiempo que invertiste. Revísalos este año por si quisieras cambiar algo.
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Tu ansiedad seguirá estando, pero procura regularla convirtiéndola en un nivel de alerta aceptable
- El cortisol es responsable de tu ansiedad, pero tú decides como vivir.
- Ya lo has comprobado, el es estrés limita tu potencial personal y profesional.
- Ocúpate de vivir en equilibrio, no de no sentir ansiedad. La ansiedad es una seña al de que falta algo por hacer.
- Recuerda, la ansiedad te dijo que algo era urgente, cuando realmente no fue así.
- Cuando buscaste a toda costa seguridad, te encontraste con más ansiedad. Aprende para el próximo año, equilibrar la seguridad en ti mismo con las resiliencia.
- Focaliza en lo importante. Fragmenta tus retos y recuerda que no todo es urgente.
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Las acciones proactivas te llevaron al éxito
- ¿Cuales han sido los momentos este año en los que has afrontado la situación de manera adaptativa?
- Te marcaste una meta, creíste en ti, y te comprometiste con el éxito.
- ¿Cuándo fuiste un “stopper” de ti mismo? Negaste el problema y te quedaste “congelado”.
- ¿En qué más te gustaría ser un “doer” este año próximo?
- ¿Dónde vas a aplicar tu curiosidad?
- ¿Qué problemas vas a reconocer que hasta ahora no has reconocido?
- ¿A qué necesidades emocionales vas a prestar atención este año?
- ¿Cómo buscarás la calma para hacer un plan proactivo?
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Tus conversaciones y tus diálogos internos fueron la clave
- Reconócelo. Las mejores conversaciones y diálogos internos que tuviste fueron: positivos, abiertos a explorar, tuvieron en cuenta un “nosotros”.
- Aquella conversación, fue mejor, cuando pusiste la atención en lo que funcionaba y en lo que teníais en común.
- El lenguaje positivo y las preguntas orientadas al cambio, fueron también tus mejores aliados.
- Recuerda el lenguaje de la abundancia: lo positivo que ya existe, la esperanza en el futuro, tus fortalezas, tu capacidad de aprendizaje y tu ejemplo.
- Aprende a apreciar mucho más, este próximo año. En ti y en los demás.
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Mentalidad de Crecimiento y Aprendizaje
- Puedo ser mejor= objetivo de aprender + esfuerzo + tiempo y trabajo duro = mayores logros. ¿Lo comprobaste?.
- ¿En qué nivel estuviste este año? Alto (responsable de tu aprendizaje), potencial (estoy en ello pero no aprovecho todas las oportunidades), bajo (he perdido la motivación por aprender).
- ¿En qué nivel quieres estar el año próximo?
- Asume retos, practica la mentalidad positiva, quédate con las críticas que te sean útiles y aplica disciplina y constancia.
- ¿Cuánto lees y cuánto aprovechas realmente?
- ¿Qué nuevo hábito creaste a partir de tus lecturas y estudios?
- ¿En qué quieres ser mejor el año próximo?
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