MOTIVO DE ESTA ENTRADA: Observo en los diversos procesos de coaching, en mis alumnos, y en la gente de mi entorno, un punto común:

» si tengo claro lo que necesito y lo que he de mejorar pero…¿cómo y cuándo empiezo…? me cuesta tanto… es muy difícil, el día a día no me deja conseguir el cambio»

OBJETIVO: me planteo una reflexión sobre el punto que hace que de verdad empecemos a cambiar…cortemos ese círculo en el que nos encontamos inmersos… y de verdad nos orientemos en actitud y acción hacia el cambio buscado.

REFLEXIONES:

-Las emociones de apatía, ansiedad, tristeza, desilusión y confusión están presentes en muchas personas actualmente…sea en trabajo, área personal, familiar, social…

– Por lo general estamos inmersos en compromisos cotidianos que consciente e inconscientemente hemos asumido…pero …¿nos llenan, nos llevan a donde queremos? ¿nos ayudan a crecer o nos llevan al bloqueo…?

– ¿tenemos claro a dónde queremos ir y lo que necesitamos nosotros para ser felices y sentirnos con equilibrio?

– Me encuentro en muchas ocasiones personas bloqueadas emocionalmente que están en un círculo de…:

tengo que llegar a todo

voy a ser un egoista sino… doy lo que me piden…

sino soy tan …como… que mira dónde ha llegado…

me preocupa mucho…el trabajo, el dinero, mi relación…tengo que ser más…hacer más…

me estoy estresando…no llego..

He invertido mucho esfuerzo y energía en … esto tiene que salir bien…

¡¡¡STOP!!! tómate un «kit kat» por favor… 🙂

– ¿sabes que si tú no estás bien, no puedes aportar, ni ayudar, ni estar bien con los demás?

– ¿sabes que tienes derecho a elegir en cada momento lo que más te hace feliz?

– ¿sabes que las personas, compañeros de trabajo, amigos, familiares que de verdad están ahi te comprenderán?

– ¿sabes que tú eres lo más importante y te mereces invertir en tus prioridades?

– ¿sabes que las personas  que más aportan son las que son felices?

– ¿sabes que lo que quieres se consigue con hábitos saludables emocionales?

– ¿sabes que cuando inviertes en lo que te hace feliz, entonces…es cuando eres mejor y nos encanta estar contigo?

Vale si sabes todo esto…prepárate para tu «CLICK»…porque el primer paso sólo lo puedes hacer tú….

– Te lo mereces igual que los demás así que … y si empezamos pensando cómo nos gustaría sentirnos…?

– ¿qué es lo que más valoras y te va a hacer sentir así?

– ¿cómo nos vemos siendo felices?

– ¿Cual es el paso más pequeño y más fácil que puedes dar para empezar a sentirte bien?

– ¿lo has compartido por alguien?

– ¿cual es el siguiente paso?

– ¿has creado nuevos valores y creencias que te van a ayudar en este cambio? Las experiencias anteriores generaron su aprendizaje, pero sólo aquellas conclusiones que me permiten crecer son las saludables.. ¿necesitas reformular algunas?

– ¿te felicitas al final del día?

– ¿planteas mejoras al final del día?

– ¿qué puedes hacer para recordar que el cambio implica STOP y reflexión?

– ¿puedes convertir este proceso en un hábito aprendido saludable que te ayudará continuamente?

Los cambios más urgentes suelen venir, como sabemos de las crisis, pero el coste emocional que genera y el proceso suele ser más difícil…

¿quieres empezar a generar nuevos hábitos para que el cambio sea un «click» cada vez más fácil?