7 estrategias que utilizas para no sentirte bien
Sugerencia…
1- Escribe qué estrategias estás utilizando con las que consigues seguir sintiéndote mal.
2- Escribe qué ganas y qué pierdes con cada una de esas estrategias.
3- Apunta tus conclusiones.
4- Toma decisiones sobre tus emociones
Definitivamente son las cosas que hago, sin embargo no las hago siempre, reconozco que tengo situaciones emocionales de las que entro y salgo, cuando salgo soy capitán america X 1 semana, como no se da lo que busco y quiero, regreso y es la parte más critica me cuesta volver a salir..Este va y ven de mis estados mentales , emocionales y pensamientos, me estanca, la ansiedad , el miedo la incertidumbre hacen presa de mi día a dia, si a esto le sumo que Cómo consecuencia tengo insomnio cronico, que se refleja al día siguiente con estados depresivos, ansioso, nervioso. A veces pienso que soy una bomba de tiempo y voy a colapsar, sin embargo busco herramientas para hackear mi cerebro. En esas estoy entrando y saliendo.
Los hábitos tienen siempre picos de caída, lo importante es la constancia, espero que puedas incorporar esos nuevos hábitos muy pronto. Un saludo!