Cómo conseguir mantener la calma en días difíciles

Cómo conseguir mantener la calma en días difíciles. Sí, es posible que tengas poco tiempo estos días. O incluso, que parece que lo tienes, pero todo se acelera y se vuelve difícil. 

En cualquier caso, si has llegado hasta aquí hoy, es que te has dedicado unos minutos. ¡Fenomenal!. Vamos a visualizar 12 recomendaciones clave para que te puedan ayudar a mantener la calma. El objetivo es que te sientas con mayor dominio de esa situación difícil que quizá estes viviendo. Aunque estés 1-3 minutos en esta información de hoy. Léelo con calma. Tómate alguna nota o guárdate la información. 1 ó 3 minutos dan para mucho si sabes respirar lenta y profundamente. 

Reflexiona despacio. Mira a ver qué cosas ya estás haciendo bien. Revisa cuáles podrías añadir a tu repertorio de herramientas personales para manejar situaciones complejas.

Vamos allá. Espero que puedan ser de ayuda para ti. 

Cómo conseguir mantener la calma en días difíciles

1 – 6 hábitos para empezar a ocuparte de tu nivel de calma en momentos difíciles

  • Organiza un espacio y tiempo para ti.
  • Trabaja la aceptación de la situación.
  • Cuenta con tus fortalezas.
  • Aprende a respirar.
  • Organiza tus tareas.
  • Usa la tecnología en tu beneficio.

mantener la calma

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6-12 hábitos para ocuparte de tu nivel de calma en momentos difíciles

  • Ante la incertidumbre…
  • Usa el enfoque apreciativo.
  • Cuenta con tus emociones.
  • Comprende tu cerebro.
  • Protagonismo = Control.
  • Felicítate.

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Conclusión

De todos los puntos comentados, ¿cuáles estás poniendo en marcha?
¿Qué decisiones puedes añadir en estos momentos difíciles para ti?
No olvides felicitarte por los pequeños retos conseguidos a nivel familiar, personal, laboral o social.

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